妊娠9カ月中盤あたりから、体の変化を感じるように
まず訪れたのが、息切れ動悸
自宅の階段を上るだけでもドキドキと動悸が激しくなります
そして、これまで貧血とは無縁だと思っていましたが、血液検査でも貧血気味と指摘されたので、鉄のサプリで補充
葉酸サプリにも鉄分は入っていますが、妊娠後期はそれでも足りないくらい
食事から全て賄えれば一番いいのですが、野菜などから摂取できる鉄分は吸収されにくいので、足りない分だけサプリに頼っています
そして、数日前から感じる体の変化は、股関節がつることと、腰痛
歩いているときなど、不意に訪れるので、イタタタタ〜と一瞬身動きが取れなくなり、出先だと少し恥ずかしいです笑
スクワットを続けているので、股関節痛や腰痛にはならないだろうと高を括っていましたが、私にも例外なくやってきました
やはり骨盤が開いてきたのでしょうか
最近はトコちゃんベルトではなく、腹巻を使っていたので、今日からトコちゃんベルトを巻いて腰痛対策します！
また、お腹が下がってきて胃の圧迫感が減ってきたのか、胃の調子が良くなり始めました
おかげ様で、食欲旺盛でして(*ﾟ▽ﾟ*)
昨日は恒例のバナナヨーグルトのブランチ、3時のおやつに乃が美の食パンを厚切り二枚食べてしまいました
さすがに厚切り二枚は食べすぎだなぁと反省し、夕飯は炭水化物抜きに
今日はランチに行くので、また夕飯で調整します
ちょうど季節の変わり目
皆さまも“体の変化”に注意して、風邪引かないようにお気をつけになってくださいね〜(^.^)