感情のコントロール〜「腹が立つ」という心の意味〜

皆さんは人と話をしてムカッとすることはありますか？

私はムカッと来た時必ず何で腹が立ったのかを考えます。

そうすると、自分の悪いところが見えてきます。

「あんたに言われたくない」

「認められたい」等々

そしてそれをメモにしています。「自分の悪いところ」という題名で。

そうやって自分の感情を認識していくのが第一歩です。