筋トレにおいて
実は、
ケミカルスコアが高いほど、
タンパク質摂取は重要ですよね。
それでは、
タンパク質を何から摂取していますか？？
僕は、
お肉のイメージが強いかなと思っています。
食品の中でタンパク質の栄養価が最も高いのは
「たまご」
なのです。
僕はこの事実を
大学の授業で
始めて知りました。（笑）
今回は「たまごの素晴らしさ！！」
を紹介していきます。
〜①たまごのタンパク質栄養〜
まず、下の表を見てください。
ケミカルスコアが高いほど、
栄養価が高く、
アミノ酸バランスがよい！
ことを表しています。
表の数値を見ると、
たまごだけ唯一
ケミカルスコアが100なのです。
この結果を見ると、
たまごの摂取は
結構重要じゃないですか？
また、卵料理は
作るのが簡単で
種類も豊富ですよね！
摂取するのって結構簡単ですよね（笑）
1日にたくさん取りすぎると、
体に悪いので、
1日1個を目標に摂取していきましょう！
そして、
タンパク質の栄養価が最も高い
「たまご」を摂取して、
効率の良い体づくり！！
にしていきましょう。