5/26 40分ジョグ、流し×2
朝ジョグ。楽しい話ができて時間が経つのが早く感じました。
5/27 8000t(3'50/km)、流し150×3
そんな余裕あるわけではなかった。良い負荷でした。
5/28 40分ジョグ、流し×2
5/29 200m+300m+400m+300m+200m 2set
r: 次の距離 walk R: 15'
1set 29'8、45’1、60'9、46'1、29'2
2set ？、43'8 、60'6、44'2、27'7
リカバリー長めにとったから質高めの練習ができた。暖かかったからよく体も動いた。やっぱスピード練楽しいわー
カトマンズはナン2枚がちょうどおいしく食べれる量やと確信した。