6/17 補強いろいろ
⚽️ふぁいばーず⚽️
要するにアクティブレスト。フットサルやるくらいがちょうどいい。今日のサークルは留学生が4人も来てくれた。12人いて、4人がベトナム人。ベトナム対日本やりました。グローバルサークル目指してます。
6/18 300+100 3set、ダイナマックス補強
キレがなく、全身が固くなってる感じの走りになってる。ブータン人にいろいろとアドバイスもらったので、実践していきたい。
6/19 15キロ、200×3、たむじょー補強
2500mコース。鬼しんどかった。上りで脚めっちゃ使った。ケニア人はあの坂をシラフで走るらしい。シビアやなぁ。