１ケ月レッグマジックダイエットをした成果・効果

前回のロングブレスダイエット に続き今回のダイエットは

レッグマジックです

1ケ月間しましたのその結果発表(・ω・)/


１か月後のダイエット効果

３日くらいサボりました


メニューは

食後１時間経過してから

１分×６セット間隔をあけて行いました

正確には普通に２セット、中心２セット、外側で早く２セットです


１日６分だし

きつくなく続けれました( ´艸｀)


まず

ウエスト　変わらず
体重　変わらず

体脂肪率　１％くらい減

筋肉量　５００ｇくらい増


ウエスト　変わらず

下腹　－１㎝

へそ周り　－１㎝

日によって変動はありましたが、

全体的に体重に変化はなし(´・ω・`)



１ケ月なのでそんなに変化はないですが、

確実に筋肉量は増えて行ってます


初めて２，３日は内ももが筋肉痛ｗｗ

本当に普段使ってない筋肉を使ってるんだな～と思いました！！



太もものぷくっとしたでっぱり（ジーンズとか履いたら出るやつ）がなくなりましたきらきら！！



今回は１ケ月チャレンジだけど

こちらも続ければもっと減るのかも('-'*)(,_,*)('-'*)(,_,*)



次はカーヴィーダンス（ゆるカーヴィ）１ケ月に挑戦しますので、

またレポートします(*^▽^*)




私が買ったときは１万２千くらいだったけど

安くなったな～汗