身体が疲れてない？
情報入れすぎてない？
人に会いすぎてない？
生理周期は？
月は？
これは、メンタルの問題じゃなくて、
外側の問題なんだと思えると、
「なーんだ、休めばいいのか」
「しばらく1人になりたいだけかも」
「月のせいだから仕方ない 笑」
って、安心できる。
年末年始は、お久しぶりの人に会うことも多いし、単純に移動も多くなる。
人混み
比較
気づかい
正月休みが終わってからのほうが、意外と体も心もホッとするかも
だから、メンタル落ちたなーと思っても、
落ち込まなくて、大丈夫👌
身体が疲れてない？
情報入れすぎてない？
人に会いすぎてない？
生理周期は？
月は？
まずは、外側に原因を見つけて、
なーんだ自分のせいじゃないのねって、
肩の力抜いて、安心して
自分責めより、
自分以外責め！
それがオールを手放して、well-being の流れに乗るための最初の一歩。
堂々と、自分以外に責任転嫁してしまお