昨日はレッスン日
日差しが強くなってきましたね☀️
来るだけで汗だくの生徒さまも💦
そろそろ熱中症対策も
必要ですね！
身体を暑さに慣れさせる
“暑熱順化”
ウォーキングなら20〜30分程度
38〜40℃で10〜15分の入浴も
良いそうです！
有酸素運動のフラも
じんわり汗をかいて
良いですよ👍
本格的に暑くなる前に
1週間ほど続けましょう🔥
体験レッスン受付中です
お気軽にどうぞ😊
前回のレッスン写真
毎回基本のステップから始めますので
初心者の方も久しぶりの方も
安心してご参加下さい
さいたま市公民館
5月の予定
7(木)10:30〜、 21(木)10:30〜、 28(木)10:30〜
6月の予定
11(木)10:30〜、 18(木)10:30〜、 25(木)10:30〜
・1回/¥1500（単発ok）
さいたま市⭐︎フィットネスフラダンス
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＊ハワイアンキルトオーダー販売＊
一針一針丁寧に作らせていただきます✨
ご希望の方はお問い合わせください
色、柄は相談させていただきます。
•ペットボトルカバー（内側タオル地）
•スマホポシェット（紐なし）
•メガネケース
¥3500
•ティッシュカバー
¥4500
ハワイアンキルトレッスンも
体験してみたい方はお気軽にご連絡ください
⭐︎ハワイアンキルト体験レッスン（第3火曜日） ⭐︎
時間 10:00-12:00
場所 武蔵浦和コミュニティセンター
費用 ¥2500(材料費込み)
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