２年6ヶ月の電動自転車での通勤を行ってきましたが、諸事情により車での通勤を再開することになりました😅64kgと目標体重63kgには届かず残念でしたが💦そうこうしている間に、それからずいぶんたってしまいましたが、現状報告をして行きたいと思います🙇♂️
体重ですが、自転車通勤をやめて最初は体重キープできていたのですが💦徐々に徐々にアップダウンを繰り返しながら、現在は68kgとなってしまいました😭このままではやばい😨と思いますが、ヘモグロビンA1Cについては6.6まで値が下がり、毎月の受診診察から2ヶ月に１回の受診になりました☺️
ただ、体重が増えてる🟰脂肪が増えたということだと思います。血糖値2時間値の上昇と正常値までに戻る速度が遅くなっていると思います😓やっぱり体重が自分の血糖値コントロールの指針になるのだと思います。
なぜ血糖値が簡単にわかるのか？って思う人もいると思います☺️実はリブレという血糖測定機を使用することになりました。
これはものすごく高機能です‼️
皮膚にセンサーをつけて、スマホもしくは読み取りの機械をそのセンサーに当てるだけで現在の血糖値がかわるという優れもの😵スマホを所持していれば、Bluetoothで接続していて常に血糖値を監視してくれ、低血糖、高血糖をアラームでお知らせ、推定ヘモグロビンA1c、血糖値の推移のグラフ、目標値でとれだけいたか、高血糖にどれだけなったか、低血糖にどれだけなったかなどがわかります‼️
そして1番大切な機能😵
それはかかりつけのクリニックにデータが送信される💦
この機能が自分にとっては、自制を促すことにつながったのではないかと思います。結果運動は無くなったが、食事についての見直し、食事時間の見直しにつながった為に、まだこの状態でいられるのではないかと思います☺️結局は自制が大事なのだと改めて思うところです。食べたもので、どれだけ血糖値がどんなふうに上昇するのかが数値化されるので、食べる内容についても考えるようになります🧐
以上が今回の報告です🙇♂️
自転車通勤はやめましたけど、これから
はキャンプ、バイク、バイクキャンプなどの情報を発信していけたらと思います😃
ホームグラウンドのキャンプ場は、晴天です☀️
