上昇気流に乗って私をアップグレード🛫
「行動できない私にサヨウナラ。今こそ“人生のファーストクラス”へ」
ファーストクラス♡コーチング
こんにちは
朝日奈知美です。
私たちは、気づかないうちに
人を「評価」しながら生きています。
あの人は正しい
あの人は間違っている
あの人はすごい
あの人はダメ
でも実は、
一番疲れているのは、
ジャッジしている自分自身なのかもしれません。
ジャッジは、心の防衛反応
人をジャッジしてしまうのは、
性格が悪いからでも、
未熟だからでもありません。
それは多くの場合、
「自分を守るため」に起きています
比較しないと不安になる
正解を決めないと落ち着かない
間違えたくない、失敗したくない
そんな心の緊張が、
無意識に他人への評価として表れるのです。
ジャッジをやめると、心に余白が生まれる
人をジャッジしない、というのは
「何も感じない人になる」ことではありません。
そうではなく、
「判断を急がず、いったん置く」
という選択です。
すると、不思議なことが起こります。
人の言動に振り回されにくくなる
自分の呼吸が深くなる
心の中が静かになる
評価を手放した分だけ、
心にスペースが生まれるのです
人をジャッジしない人は、
自分にも優しい。
他人への厳しさは、
そのまま自分への厳しさになります。
人をジャッジし続けていると、
自分にもこう言い聞かせてしまいます。
「もっとできるはず」
「まだ足りない」
「ちゃんとしなきゃ」
でも、人をジャッジしないと決めると
自分にもこう言えるようになります
「今のままでもいい」
「途中でもいい」
「それでも大丈夫」
ジャッジを手放す、
シンプルな習慣
もし、
誰かをジャッジしている自分に気づいたら、
こう問いかけてみてください。
「これは事実？それとも私の解釈？」
「今、私は何を守ろうとしている？」
そして、
一度だけ深く息を吐いてみる。
それだけで、
評価のスイッチは少し緩みます。
在り方が変わると、
世界が変わる
人をジャッジしない生き方は、
特別な修行ではありません。
在り方を、
少し柔らかくすること。
それだけで、
人間関係が楽になり
比較が減り
自分の人生に集中できる
そんな変化が、
静かに始まります。
今日も誰かを評価する代わりに、
そっと見守る選択を。
その優しさは、
必ず自分自身にも返ってきます
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今日も最後までお読みいただきまして
ありがとうございました！
朝日奈知美