上昇気流に乗って私をアップグレード🛫
「行動できない私にサヨウナラ。今こそ“人生のファーストクラス”へ」
ファーストクラス♡コーチング
こんにちは
朝日奈知美です。
先日、インドの聖者の瞑想会に参加しました
この瞑想会に入って約４年が経ち、私の心はどんどん軽くなり、
今では以前の私には戻れない別人になっています
今回のテーマは、富の流れを止めているサムスカーラに気付くこと。
サムスカーラ（Samskara）とは、
心に刻まれた無意識のクセ・記憶・思い込み
のことです。
過去の経験や感情が、
心の奥に“跡”として残っていて、
それが今の考え方や反応をつくっています。
もう少しシンプルに言うと
・なぜか同じことでイライラする
・いつも似たパターンで悩む
・頭では分かっているのにやめられない
こういうとき、働いているのがサムスカーラです。
たとえば…
子どもの頃に
「ちゃんとしなさい」と強く言われ続けた人は
→ 大人になっても
「ちゃんとしなきゃ」という思いが無意識に残る
すると、
・人にも同じように求めてしまう
・できていない人を見るとイライラする
・自分にも厳しくなる
これが、サムスカーラが作る反応です。
サムスカーラは、そのまま執着のもとになります。
「こうあるべき」
「こうしてほしい」
「こうでないとダメ」
こうした思いは、
サムスカーラから自然に生まれているんです。
だから大事なのは
消そうとすることではなく、
思考のパターンに気づくこと
「あ、またこのパターンだ」
「私、こう思い込んでるんだな」
と気づいた瞬間、
サムスカーラに“飲み込まれている状態”から
少し距離が生まれます。
人間関係：「あの人に認められたい」「嫌われたくない」
過去・未来： 「あの時ああすればよかった」「失敗したらどうしよう」
自己像： 「もっと完璧でいなきゃ」「成果を出さない自分には価値がない」
こうした思いは、知らず知らずのうちに私たちの心を縛り、自由な動きを制限してしまいます 。
心が軽くなる理由
サムスカーラに無意識でいると、
→ 自動反応（イライラ・不安）が起きる
でも、気づくと
→ 「選べる状態」になる
気づいた瞬間、少しだけ緩みが生まれます。
ぎゅっと握っていた手が、ふわっとゆるむように
執着は、なくそうとすると強くなります。
でも、気づいてあげると、自然にほどけていく
心のファーストクラスとは、
何も感じないことではなく、
自分の内側に起きていることを、
そのまま受けとめてあげられる状態。
今日もし、心が少し重たいと感じたら。
「何に執着しているんだろう？」と
問いかけてみてください。
答えを出さなくても大丈夫。
ただ気づくだけで、
あなたの心は、もう軽くなりはじめています。
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今日も最後までお読みいただきまして
ありがとうございました！
朝日奈知美