上昇気流に乗って私をアップグレード🛫
「行動できない私にサヨウナラ。今こそ“人生のファーストクラス”へ」
ファーストクラス♡コーチング
こんにちは
朝日奈知美です。
夜、ふと静かになった瞬間に、
心の奥から湧いてくるものがあります。
「この先、大丈夫だろうか」
「お金は足りるのだろうか」
「私は、ひとりになってしまうのだろうか」
未来への不安。
お金の心配。
そして、誰にも言えない孤独
これは特別な人だけの悩みではなく、
真面目に生きてきた人ほど、
責任感の強い人ほど、感じやすい感情です。
未来への不安は「考えすぎ」ではない
未来への不安は、弱さではありません。
それは
「よりよく生きたい」
「大切なものを守りたい」
という、心の健全なサインでもあります。
ただし、不安は
まだ起きていない未来を、今ここで何度も体験してしまう
という性質を持っています。
だから疲れるのです。
だから苦しくなるのです。
お金の不安の正体は「価値への不安」
お金の不安は、数字だけの問題ではありません。
・この先、私は必要とされるのだろうか
・この年齢で、何ができるのだろうか
・自分には、価値があるのだろうか
そんな自己価値への問いが、
「お金」という形で現れていることが多いのです。
お金は、
あなたの価値そのものではありません。
けれど、
心が弱っているときほど、
そう感じられなくなってしまうのです。
孤独は「誰もいない」ことではない
孤独とは、ひとりでいることではありません。
本当の孤独は、
誰かといても、わかってもらえないと感じること
自分の気持ちを、置き去りにしている状態です。
だから、
SNSでつながっていても
家族がいても
ふとした瞬間に、
深い孤独を感じることがあります。
それは、
あなたが「自分自身」とつながれていないサインかもしれません。
不安を消そうとしなくていい
大切なのは、
不安をなくそうとすることではありません。
・不安があるまま、呼吸する
・不安があるまま、今日を生きる
・不安があるまま、小さな選択をする
それでいいのです。
不安は敵ではなく、
あなたの内側からの「声」です。
不安を和らげる、シンプルな方法
――楽しいことをする
不安は、考えすぎるほど強くなります。
なぜなら不安は「頭」ではなく、「体と感情」にあるから。
だから効果的なのは、
楽しいことをすること
楽しいとき、私たちは
・呼吸が深くなる
・体の力が抜ける
・意識が「今ここ」に戻る
不安は未来から生まれ、
楽しさは今に戻してくれます。
特別なことは必要ありません。
好きな音楽を聴く
香りを楽しむ
空を見る・・・
小さな楽しいで十分です
「落ち着いたら楽しむ」ではなく、
楽しむから落ち着く。
不安なときほど、
楽しいことを、先に。
未来への不安も
お金の心配も
孤独も
あなたが真剣に生きてきた証です。
不安があるから、
私たちは立ち止まり、
自分に戻り、
本当に大切なものを見つけ直せます。
今日のあなたが、ほんの少しでも
やさしい呼吸でいられますように。
大丈夫
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今日も最後までお読みいただきまして
ありがとうございました！
朝日奈知美