自分を癒やしてモヤモヤから
解放されよう♪
セルフコンパッション
劇的変革プロジェクト♥佐久間ともみ
ワンランクレベルアップ♡
【公式ライン】
こんにちは ともみです。
先日の記念日に、
北海道のLeTAOの
Melon DOUBLE Fromage
をいただきました。
メロンの香りが爽やかな
さっぱりとした味わいでした✨
はじめてのお味に思わずニッコリ😍
食べるということは
楽しむことでもあります。
ガツガツ食べるのではなく、
【味わう】
ことが大事です。
香や食感をたのしむようにして
初めての楽しい体験を
時間をかけて満喫することです。
初めて口にした味。
その時の湧き上がる感情や
心地よさ、複雑さを
心ゆくまで味わう。
このチーズケーキは
食感はふんわり軽やか。
甘すぎず、
メロンの香りがして
とろける。
はじめての体験でした♫
この
【味わう】
ことを意識すると、
瞬間に湧き上がってくる
楽しい思考や感情に気付くことが
できるようになります。
あなたが特に美味しいと思っている
食べ物は何ですか？
どんな味がしますか？
においは？
食感は？
甘いですか？
苦いですか？
かんだ時どんな音がしますか？
ゆっくりと味わい
その美味しさから得られる
満足感にどっぷりつかり
楽しみましょう。
味わうことができる人は
幸せを感じて落ち込むことが
少ないという研究結果があります。
問題があったときにも
良い面に気付けるようになり
ポジティブにとらえることが
できるようになります。
『人生を豊かにする食べ方』
をマスターして
レベルアップしていきましょう♪
今日も最後までお読み頂きまして
ありがとうございました。
【公式ライン】
ハートフルマインドコーチ♡
ともみ