自分を癒やしてモヤモヤから
解放されよう♪
セルフコンパッション
劇的変革プロジェクト♥佐久間ともみ
こんにちは ともみです。
今日もセルフコンパッションで
レベルアップ❤
昨日は中野に行って来ました。
駅の近くにかわいい小道があって
そこを歩くと気分が上がります。
毎日、
15〜30分位の散歩を楽しむように
すると自己肯定感がアップします。
散歩の目的は、
楽しいことに気づく
前向きな気分を生み出し続ける練習です。
美しいもの
楽しいもの
やる気がでるものに、
いくつ気付くけるでしょうか？
いいお天気ですか？
きれいな花や、植物はありますか？
風の音や、かおりはしますか？
すれ違う人達はどんな様子ですか？
子供や恋人たちは、楽しそうな表情ですか？
精神状態の大部分は、
良いものに気付こうとする
習慣で良くなっていくのです。
良いものを引き寄せる
散 歩♪
を日課にしましょう
公式ライン
ハートフルマインドコーチ💕
ともみ