こんにちは♪ ともみです。
今日もセルフコンパッショ
ワンランク上へ💕
昔のこと思い出して
イヤ〜な気分になって
落ち込むことありますよね？
気付くかないうちに
頭の中でグルグル思考が巡って
その結果、気分が悪くなる。
そんな時は書く瞑想、
ジャーナリング
をお勧めします。
紙に思い浮かんだ事を
ただひたすら書くだけ。
そうすると気分がスッキリします。
そして、
いやな思い出を
成功のストーリー
に変えてしまうことです。
私は結婚式のスピーチで
緊張して何も言えなくなってしまった
はずかい過去があります。
でも今思うと、
あれは20代のまだ
初々しいかわいい私だった！
あれがあったから、
今、思いを伝える技術を
教えたいと思うようになった！
と、
成功のストーリー
に変えるのです。
わざわざ、
私ってダメだ～💦
と下げる方向に結び付けないように
しましょう。
あの時より成長してる
乗り超えてここまで生きている
そんな強い自分を褒めましょう✨
イヤな出来事は
いい事が起こる予感です。
きっといい事があると
その思い出をストーリーにして、
最後は必ず
Happy End♥
で締めくくりましょう～✨
今日も最後までお読み頂きまして
ありがとうございました。
ともみ
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