こんにちは 岩本です。
食欲の秋ですが、ここ数ヶ月、ちょっと食べ過ぎまして
太ってしまいました。(笑)
私のベスト体重は、だいたい80キロぐらいですが
(身長は181㎝ あります)
90キロくらいになってしまいました。
先日、新調したスーツを着てみると
ベストが結構きつくなってまして
ちょっと、ショックを受けました。
それと、太って上半身が重くなると
体のバランスがおかしくなり、腰が痛くなってきました。
これはいけません。
ダイエット、スタートです。
みなさん、シャングリラ・ダイエットってご存知でしょうか？
私は、数年前に本屋さんで「シャングリラ・ダイエット(セス・ロバース 著 フォレスト出版)」が平積みされていて、面白そうなので買って読んだのが
このダイエット方法と出会ったきっかけになりました。
日本ではあまり広まってませんが、 アメリカでは、一大ブームとなって、成功者が続出している有名なダイエット方法です。
考案者は、カルフォルニア大学バークレー校の心理学教授セス・ロバーツ氏です。
彼の理論では
食間に油か砂糖水を摂取すると、脳に満足感が与えられ、食欲がコントロールすることができる。
とのことです。
まあ簡単にいいますと、
食事と食事の間に、オリーブオイルなどの油か砂糖水を飲むと
あまりお腹が空かなくなり
食事の量がどんどん減っていきますよ。
ということす。
ダイエットの大敵である油か砂糖で痩せるという
不思議なダイエット方法です。
しかし、これは本当に効果があります。
私は、このダイエット方法を知ってからは
ちょっと太るたびに、実践して
適正体重に戻しています。
シャングリラ・ダイエットを行う上で
「セットポイント」の考え方を理解する必要があります。(理論などどうでもいい、ただ食事量を減らしてダイエットしたいという人には必要じゃないかも知れませんが)
続きは 私のダイエット方法 その2 (シャングリラ・ダイエット)でします。
ではでは