💤
こんな感じを食べていました
これがね、
体調不良の時、食養生ごはんが
身体が1番ラクなの！！
おかゆにする程でもなく、
固形が食べたいから
普通に玄米ご飯にお味噌汁、
大根や卵のおでんの残り、
サーモンサラダなどを
食べていました♡
食養生はこんな感じ↓
卵はリストに入っていないけど、
私が食養生し出した頃は、
食べてもOKだったから、食べた 笑
果物も、食養生には入ってないけど、
普段食べないリンゴが
どうしても食べたくなり、
身体が欲してると思って
食べてみたら、激ウマ
思わず笑顔になるほどでした
成分を調べてみると、
クエン酸で疲労回復効果や、
ペクチンが腸内環境を整えるので、
免疫力をアップさせるのだとか
なるほど〜⤴︎と腑に落ちたよ
無意識の内に、身体に必要な栄養成分が
分かっているのかもしれませんね。
食養生はお腹が空くので、
ホントに体調不良？
という位、食べれてしまいます 笑
この写真で、腹八分目位かな
体調不良の時、食養生をすると
体調が戻るのが早いです♡
私は、食養生ごはんに、
チョレイトウ、コウ・ノウのレメディ
を飲んでいました。
漢方とレメディは、
沖縄のいれいはりきゅう院さんで、
私に合う物を診て貰っていて、
調子悪くなった時、
ストレス感じた時など、
飲むといいと言われています♡
後は、ひたすら寝る事💤💤💤
これをしていました。
今回は、
2日半程の食養生で、
身体もスッキリし、すっかり元気に
年明けの忙しさもありますが、
しばらく無理せず、セーブしながら
身体を慣らしていこうと思います。
昨年4月中旬から
4ヶ月弱、徹底した食養生をして、
食養生の良さを実感してから、
その後はなるべく1日1食は養生ごはん、
後は外食楽しんだり
好きな物を食べていました
好きな物も、できるだけ無添加を
心がけてみたり 笑
オーガニックのランチ
食養生のあれこれ↓
その後の経過報告するといいながら
書いてないので
ここで書いておきますね 笑
食養生明けて、好きな物を食べる様に
なってからは、
食べたい欲求が止まらず、
体重も一時期は5kg程増えて 苦笑
また、最近、
寝る前の食べる時間に気をつける様に
してからは2kg減って
1番体重少ない時と比べると
3kg程増えています。
私の中ではこれ位がちょうどいい♡
後は、絞りたい所は筋トレなどの
運動で引き締めたいな〜
まだ身体の気になる所があるので、
このまま外食予定の日まで、
食養生を続けてみようかな
身体に何かあった時、
食養生の知識があると全然違う！
今回の体調不良で、
食養生の良さを
改めて実感した出来事でした
連休取って、
好きな事たくさんしようと思っていたのに、
ひたすら寝て、
溜まった洗濯物を洗っただけの
お休みでした笑笑
合間に映画1本観て、ブログ書いてたから
好きな事少しはしているか 笑
オレも手術してから
食養生しとるよ
お読み頂きありがとうございます♡
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ワクワクを大切にする毎日を♪
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