昨日は10km走

昨日は朝また七時半に走りました。九時から小学校で芝生の手伝いがありましたので一時間のコースです。朝ごはんをたべないで走るのでペースがあがらないとおもってましたがなんと53:25で走れました。今迄のトレーニングの成果かな？