懸垂について

10キロ走の終わりにたまに懸垂をしているが、おととい懸垂を20回くらいやったら翌朝なんと筋肉痛がひどい。子供をだっこしようものならピキピキと筋肉が悲鳴をあげました。懸垂をなるべく続けようとおもいました。