栄養補給

杉並、世田谷、船橋、横浜で加圧トレーニング、A-yoga、Pilatesを中心に活動してますムーブメントセラピーの石川智英です。

前回の診察で鎖骨くんはまだ不完全と言わられ、カルシウムをしっかり摂取できるように栄養補給を見直してます。

最初は牛乳、チーズの乳製品で考えてましたが、、

牛乳はカルシウムの吸収はするがリンが多すぎて排出量も多いそうです。

尿に出てしまうのか～
（牛乳の良い悪しがありますが、、適度に摂取すれば問題ないかと、、）

そんな時にtomoママが質の良い小魚を買って来てくれました。

お～！牛乳よりカルシウムがありますね。

tomoママ　サンキュウ～

更にお酢をかけて食べると吸収力が上がるとは、、素晴らしい！

そして、、お客様からも

美味しい焼きめざしを頂きました。
（いつもお気遣いありがとうございます）

良し！これで運動、栄養、休養で完全治療だぜ！

他にも海草類も骨折には良いそうですよ。

ごはんにもカルシウムが入ってますし、玄米ポンも良いかも！

待ってろよ！鎖骨くん！


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