杉並、世田谷、船橋、横浜で加圧トレーニング、a-yoga、Pilatesを中心に活動してますムーブメントセラピーの石川智英です。
６月からアテインヨガスタジオOASIS店でイベントレッスン（２ヶ月間）を行います。
今回のイベントプログラムは坂元さんとtomoがコラボした『足先からキュッとシェイプ』を作成しました
（何とか間に合いました
）
まずは30歩チェックで骨盤の歪みを判定します。
目をつぶってそのまま足ふみをします。30歩のあとで目を明けたときに足の位置がどこにあるのか、、
後方反りタイプ（写真左上）
骨盤が前に倒れていて、背中が反りお腹の力が抜けている。特に下腹が出やすい。
腰や背中の筋肉が硬くなり、腰回りにもお肉がつきやすい傾向があります。
ぐるりまわりタイプ（写真左下）
左右どちらかの脚が短く、腰と脚の力がアンバランスになっています。
左に回る人は右脚の力が強く、右に回る人は左脚の力が強い。
左右のくびれに差が出やすい傾向に。
前かがみタイプ（写真右上）
骨盤が後ろに倒れていて、バランスをとるように首や肩が前傾し上半身が前かがみになる（猫背）。
腰や太ももの筋肉が弱くなり、むくみやすい傾向に
左か美日に傾くタイプ（写真右下）
左斜めに進んだ人は右に、右斜めに進んだ人は左に重心がかかりやすい。
重心がかかる方の股関節、腰周りが硬くなりがちに。
歪みをチェックしたら各タイプ別の強化する筋肉、重心の位置、下半身の使い方などをテーマにレッスンを進めていきます。
キュッとシェイプなのでシェイプするだけでなく、骨盤を整えて浮腫も解消してキレイな脚を目指します。
ご興味のある方は体験料1,050円で受けられます。
詳しくは
⇩ ⇩ ⇩
アテインヨガスタジオOAISI新宿
までお問合せください。
自分の身体を知り、自然治療力を高めてパフォーマンスをアップして行きましょう。
iPhoneからの投稿
６月からアテインヨガスタジオOASIS店でイベントレッスン（２ヶ月間）を行います。
今回のイベントプログラムは坂元さんとtomoがコラボした『足先からキュッとシェイプ』を作成しました
（何とか間に合いました
）まずは30歩チェックで骨盤の歪みを判定します。
目をつぶってそのまま足ふみをします。30歩のあとで目を明けたときに足の位置がどこにあるのか、、
後方反りタイプ（写真左上）
骨盤が前に倒れていて、背中が反りお腹の力が抜けている。特に下腹が出やすい。
腰や背中の筋肉が硬くなり、腰回りにもお肉がつきやすい傾向があります。
ぐるりまわりタイプ（写真左下）
左右どちらかの脚が短く、腰と脚の力がアンバランスになっています。
左に回る人は右脚の力が強く、右に回る人は左脚の力が強い。
左右のくびれに差が出やすい傾向に。
前かがみタイプ（写真右上）
骨盤が後ろに倒れていて、バランスをとるように首や肩が前傾し上半身が前かがみになる（猫背）。
腰や太ももの筋肉が弱くなり、むくみやすい傾向に
左か美日に傾くタイプ（写真右下）
左斜めに進んだ人は右に、右斜めに進んだ人は左に重心がかかりやすい。
重心がかかる方の股関節、腰周りが硬くなりがちに。
歪みをチェックしたら各タイプ別の強化する筋肉、重心の位置、下半身の使い方などをテーマにレッスンを進めていきます。
キュッとシェイプなのでシェイプするだけでなく、骨盤を整えて浮腫も解消してキレイな脚を目指します。
ご興味のある方は体験料1,050円で受けられます。
詳しくは
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アテインヨガスタジオOAISI新宿
までお問合せください。
自分の身体を知り、自然治療力を高めてパフォーマンスをアップして行きましょう。
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