① 睡眠を整える
脳が疲れていると、注意力は落ちます。
「うっかり」の一番の原因は 睡眠不足。
よく眠るとミスはぐっと減ります。
② 一度止まる習慣をつくる
急いでいるときほどミスが増えます。
・送信前に1呼吸
・出かける前に確認
「ちょっと止まる」だけでミスは減ります。
③ 覚えない。見える化する
人の脳は忘れるもの。
・メモ
・チェックリスト
・スマホのリマインド
「覚える」より「仕組み」に頼る。
まとめ
うっかりは性格ではなく、疲れのサイン。
ミスが増えてきたと感じたら、
それはもしかすると
睡眠不足のサインかもしれません。
身体を整えると、
ミスは自然に減っていきます。
