みなさん、こんにちは！
休日はいかがお過ごしでしょうか？
今日は家族そろっての休日を楽しみました。
スニーカーで歩く箕面の滝です。
時短生活のせいで平日は車ばかり。
運動不足、体力不足の私達。
昨日は調子にのって夜に食べたパンのおかげで
体脂肪が１．５％アップしていました
だから
車で20分ほどの箕面へ散歩で出かけました。
自然がたくさんで日頃の疲れが吹き飛びました。
前日祖父から早歩き10分がいいとアドバイスを
もらっていたので景色を眺めながらも早歩き。
今日はいつも参加してくれない娘が一緒だったから
先導してくれました
山にどんどんはいっていくと
新鮮な山の香り（甘さのなかにさわやかさがまじりあっている）と
ひんやりとした空気でココロが満たされていきました。
山を走っている人
家族づれの人
犬づれの人
たくさんの人達にであいましたが町で出逢う
せかせかした感じがまったくない。
さわやか
笑顔
自分の時間を大切にしている
そんな人達との出逢いに
山がみんなを歓迎しているのだろう。と思いました。
綺麗な気の流れもいただきましたよ。
さてさて、本当に久しぶりの散歩。
途中から坂道で息があがりました。
だから無理せず休憩もとりました。（大事）
下山すると足から臀部にかけて張りがあり
運動した感じが逆に心地よかったです。
継続して運動しよう。
家族の合言葉となりました。
休日を休日らしく、
感じなれなかった充実感でココロが満たされていました。
いつの頃からか休みもとらずに脇目もふらず
仕事をしてきました。
このまま続けていたらどうなっていただろうか？
身体が限界を超えて、その先は？
運動していることが当たりまえで
感じなかった身体のおとろえも感じました。
だから車を控えて少し歩きます！
今日も素敵な1日を♪
四季を通して
自然を楽しみにとりいれる
こりをほぐして ココロをほぐす
ココロ調和師 まつむろともこでした。
