体質改善Week
プチ断食３日間、何だか自分自身とすごーく向き合えて、楽しかったです！
胃が小さくなるから、日頃の暴飲暴食が治ったし、
胃腸にゆったり余裕ができたのか、胃腸本来の働きが戻ったみたいで気分も爽快！
身体のだるさがとれて、精神的にも肉体的にも軽やかです♪
デトックス効果があるから、肌もイキイキしてる♪
今のところ、体重２、２㎏減／体脂肪３％減です。（太ったから元に戻した状態だけどね！w）
でも、プチ断食をした後がとても大事らしい！
リバウンドしないように、今週は油分や糖分を控えめにします～！
今日の朝はちょっと手抜きw
去年ヨガフェスタでもらったこれ！茶粥の方食べてみました。
毎日濃い味の方には物足りない、と思うぐらい薄味だけど
プチ断食後の私にはとても美味しい朝食！
あとはリンゴ３切れ食べました♪
午前中は散歩しながら買い物に行って、公園で遊んできました
たぶん２時間くらい歩いたよ
体力も付けないとねっ！
昼食はお家で
少なめご飯１杯、ワカメのお味噌汁
梅干し半分、納豆半分、サバの味噌煮半分、煮豆スプーン１杯
きな粉ヨーグルト。でした
午後はコタを遊ばせながら寝かして
布団干してたのをしまったり、洗濯物を片付けて、台所を片付けて、掃除機をかけて
夕食の下準備をして、趣味に没頭していますw
最近の趣味については次に。。。
