今回は、腹筋を割るために
これだけは知っておいてほしい
という理論をお伝えします！
この理論を知ると、あなたの
腹筋はみるみる割れていきます。
夢のシックスパックを手に入れ、
海ではみんなの視線を釘付けです！
知らない女の子から逆ナンされ、
そのままホテルへ、なんてことも…
逆に、理論を知らなければあなたは
腹筋を割ることができないままです。
腹筋を続けてもシックスパックに
近づくことは、ほぼ無いでしょう。
もし、腹筋が割れていなければ
あなたは普通の人と差がないです。
海に行ってもそこら辺の人の中に
簡単に紛れ込んでしまいます。
知らない女の子から急に声を
かけられることも少ないでしょう。
そこら辺の男子よりも特別な
見られ方をしてみたいですよね！！
そこで、この理論をあなたに
お伝えしたいと思います！！
もしかしたら、知った瞬間
愕然とするかもしれませんね…
その名も「ライザップ・ステップ」！
と、僕は呼んでいます！！！
どういった理論かというと、あなたが
腹筋を割るためには腹筋を大きくする
ほかに重要なポイントがあります。
それは、「体脂肪率」です。
あなたの腹筋が見えないのは、腹筋が
体脂肪に覆われてしまっているからです。
つまり、腹筋を割るためにはまず、
体脂肪率を落とさなければいけません！
では、実際あなたがこれから腹筋を
割るためには何をすればいいのか！
「スクワット」をしてください！
スクワットをすると、太ももの
辺りが鍛えられていきます。
太ももの筋肉はとても大きな筋肉で
この筋肉をしっかりつけていくと、
基礎代謝量がどんどん上がります。
基礎代謝量が上がっていくと、脂肪の
燃焼速度が確実に上昇します！！
結果として、あなたの体脂肪は燃え、
腹筋がだんだんと割れてくるでしょう。
また、基礎代謝が上がるということは
常に脂肪が燃え続けてくれるということ
なので、太りにくくなることができます。
「太りにくく、痩せやすい」という、
理想の身体を手にすることが可能です！
方法は自宅で出来るお手軽なものです！
ステップ①
両手を前、または頭の後ろに持ってくる
ステップ②
足を肩幅ほど開き、つま先を真っ直ぐにする
ステップ③
膝を曲げ、ゆっくり腰を下ろす
※このとき、膝はつま先と同じ方向へ
ステップ④
お尻を膝と同じ高さまで落とす
ステップ⑤
足の力を使い、立ち上がる
※あとはステップ②から繰り返す
スクワットには大きい効果を
期待することができます。
スクワット15回で腹筋500回の
効果があると言われるほどです。
もうやるしかありませんよね！
今日から始めていきましょう！
あなたの腹筋が理想の形に
近づいていくのが目に見えます！