おはようございます
こんばんわ
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「１日」
これ週７でやってます
朝大体 ９:00or１０:00くらいに起きる
起きて10分後
↓
とりあえず部屋でストレッチ 「一時間くらいゆっくり」
〜１１：３０〜
身体があったまってきて身体の機能確認と言うなの「筋トレ」
身体がある程度疲れるまで
その後
〜昼食からの「ボルダリング」昼の部
約三時間くらい登り続けます。
※握力と前腕壊します
「１５時くらいに帰宅」
爆睡〜
からの
〜16時から〜
お客さん「ヒカリ・ナミコ」筋トレ
最近は自分のためにハードにし始めたww
軽く飯食い、
〜19時まで休む〜
〜19時半〜「ボルダリング」
夜の部２３時まで登り続けて
※背中と前腕と握力を二度と使えないようにします
「この時間になると携帯持つのも大変です」
〜２４時〜
家かジムに行き上半身下半身、指先から足先まで使えなくなるまで追い込んで
０３：００くらいに終了
書いて思ったけどほとんど動いてるねww
そして映画見ながらアニメ見ながら就寝
お疲れ様でした
個人セッションより！！！！！
お得なグループセッションをしています！！！！！！
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グループの参加はコメントor直接dmください！！！
tomoe.ptg@gmail.comメール
：毎週月曜日〜金曜日；
「ヒカリ・ナミコ」
参加者募集中
：内容
「ストレッチ&筋トレ」
大体１６：００〜１７：００
：料金
一回参加¥１００００
一月継続型も要望、日数に合わせて金額決めます！！
「トレーニングレベル３くらい」
いつもしょうもない話しかしていませんww
：毎週火曜日：
セレブ海外組「雅子・ラセンカ・ユコリーヌ」
参加者募集中
：内容
「ストレッチ中心、その他要望に応えてます」
日本時間１０：００〜１１：００
：料金
一回参加¥１００００
一ヶ月継続￥４００００
「レベル１」ある意味レベル１０ww
来てみればレベル１０の意味がわかります
：毎週水曜日：
今週から９０日間限定
イケてる大人代表「ロンズーさん」
参加者募集中締め切り７月１４日！！！！！
：内容
「筋トレ中心」
日本時間１０：００〜１１：００
：料金
９０日間で￥１２００００
：分割有：
「トレーニングレベル７」
本格的にやってます！！
：毎週水曜・木曜：
面白い個性派揃い「３〜４人」
：内容
「ストレッチ中心、その他要望の答えてます」
：料金
一回参加￥１００００
一ヶ月継続￥４００００
「レベル２」
とにかく面白いww
はい以上！！
９０日間筋トレの人たちの意識がかなり変化していってて
面白い！！
トレーナーがいないとできない筋トレはまー意味ないよねww
なんでも自発的にできないとさ、なんもうまくいかないよね
このグループの人たちはそれができるようになってきていてこれからがワクワクする！！
身体もビジネスもすんごく楽しみ！！！！