仕事始めはヒットから

こんにちは

今日から仕事始めという方も多いのではないでしょうか年末年始ゆっくりした方には、辛い朝だった事でしょう

私は今年は４日が仕事始めでした

なので、今日は割とテンション高めで仕事に向かえました痛みと共にですが…

と言うのも、仕事始めと同時にトレーニング始めだったもので

新年１発目と言う事もあり、年末年始の怠けた体にムチを打つべく、HIIT トレーニングをしてきましたー

え？何？何！？

って思った人も多いでしょう

HIIT (ヒット)トレーニングと言うのは、簡単に言うと高強度のインターバルトレーニングの事で、スピードスケートの選手などが行っているトレーニング法なんですが、20秒間高強度の筋トレを行い、10秒休み、また20秒間筋トレをしてまた休む…を繰り返し行うトレーニング法の事です

このトレーニング法を行う事によって、トレーニング後、長時間に渡り脂肪燃焼効果を期待できるのです素敵なトレーニング法でしょ

ただ、キツイ全力でやらないと意味がないので本当にキツイんです

お陰で今でも筋肉痛にやられてます

でも、良いスタートになった気もします

新年から身が引き締まりました

今年は、減量すると言う友人が周りに多いので、私も一緒に頑張ってみようと思います

HIIT トレーニングに興味がある方は是非試してみて下さいね一緒にしようというお誘いも大歓迎でーす