前回の記事
結局本気で『食』に本腰を入れて
取り組み始めたのは本当に最近の話
おそっ
おそっ胸腺腫の再再発を告知されて
いよいよヤバいよってなってからです
追い込まれないと出来ないタイプ💦
飽き性 根性無しの
私が今の所←ココ大事笑
意識して出来ているのは
頑張りすぎない
と決めたからです
きのことワカメは
スープ サラダ ソテー 炊き込みご飯を
使い回して週の半分食卓に並べば上出来
ワカメは味噌汁一択だけど許して欲しい｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
発酵食品は
納豆が好物なので、こちは苦にならず
お昼ご飯は大体納豆ご飯
１人の時なんてお腹が満たされればなんだって良い派
トマトジュースは
薬だと思って朝１に済ませちゃえば楽
トマトジュースは朝１一気飲み◉‿◉笑
ポリフェノールは
水分補給はご飯の時は緑茶
普段の水分補給はルイボスティーと
マイボトルで持ち歩きます
お茶は好きだから飲む量を意識して
１日1.5リットル目標にしてます😊
毎日じゃなくても
摂取量が以前より増えていれば
良いでしょスタイル
それでも
食生活は向上したと自分で思うし
体にいい事してるー
と
と調子に乗れればOKとしました
気持ち大事♡
私のやり方で効果があるかは謎ですが
やらないよりはマシと
意味のわからないこだわりを持って
続けています
調子に乗るのが得意な私は
他にも
魚は週2で食べる
牛乳を豆乳に変更する
マーガリン卒業バターに進級
加工肉は15秒湯通ししてから使う
を、追加して
今の所
私スゴイ出来てるじゃーん
と
と自己肯定感爆上がり中
低レベルで喜べる幸せ😂
それでも時々ふと思います
どこまでも楽をしようとする駄目な大人笑
笑最近映画を観に行ったせいか
脳裏にずっと
猫型ロボットが住み着いております
よしっ
これからもゆるーくこだわっていくぞー