昨日はお弁当箱を買いに行ったのに。
お財布を忘れて買えず…今日こそは買いにいきます。
6/19朝のスペック
身長：159センチ
体重：62.5キロ
体脂肪：31.4％(上に同じく)
BMI：24.7
基礎代謝：1306kcal
皮下脂肪率：28.0％
骨格筋率：25.5％
前日比：-0.4kg
標準体重
55.62 Kg（-6.88 Kg）
今日のごはん
朝：燃焼スープ
昼：ベトナムフォー(140kcal)、海藻サラダ＋ドレッシング(38+25＝63kcal)、
計測するたびに％系は変動するので、
あくまで目安としてかいてみました。
体脂肪は昨日のからあげ弁当がきいてしまったのか…
昨日の反省をいかして少し小食に。
6/18の夜ごはん
燃焼スープ、ほうれん草の胡麻和え、ゴーヤチャンプルカルボナーラ風
夜作ったカルボナーラがおいしくて食べすぎました…
燃焼系スープは今回煮干しをいれてみた。
味は煮干しと野菜の味のみだけどやっぱり薄味；
でもカルシウムはとれるかなぁと思ってみたり。。
【なんちゃってゴーヤチャンプルカルボナーラ風】
■豚肉を炒めてゴーヤを投入
□豆腐を投入(おたまでつぶします)
■ポン酢、ミリン、かつおぶしで味付け
□茹であがった麺を投入
■とき卵と豆乳を混ぜたものでサラッと和えてできあがり
あくまでカルボナーラ風なんで全然カルボ独特のこってりした味はしませんｗ
むしろただのゴーヤチャンプルー…。
ゴーヤは脂肪燃焼成分も含まれてるしビタミンもたっぷりなので、
ダイエット時は積極的に取り入れたいお野菜。
１本買ってくると半分はスープにいれて、
半分は中のわたをとって水で洗って、
５mmぐらいに切って冷凍しておきます。
そうすると炒め物のときには簡単につかえます♪
土曜の夜友達の誕生日でケーキを食べ。
しかも朝昼夜を抜いて食べたから全部吸収された可能性大…
で、日曜の朝はシッロプ&マーガリンたっぷりホットケーキ…
昼は下の記事のビッフェ…おそろしやー
いっとき61.9まで減ったのにも関わらず
現在のスペック
身長：159センチ
体重：62.9キロ
体脂肪：28.8％(上に同じく)
BMI：24.88
標準体重
55.62 Kg（-7.28 Kg）
切ないです…
当面は60kgきるのが目標です。
今日のごはん
朝：野菜スープ、ヨーグルト、ほうれん草の胡麻和え
昼：からあげ弁当(864kcal)
夜：燃焼スープ、ほうれん草の胡麻和え、ゴーヤチャンプルカルボナーラ風
今からあげ弁当のカロリー知ったんですが、
なんすかこれは
お弁当箱失くしてしまったので、
今日は弁当箱買うとこからはじめよう…。
14日に新宿京王プラザホテルの、
ビッフェランチにいってきました。
口コミでは種類は多いけど味は特に・・
っていう書き込みが目立っていたので、
今回言いだしっぺの幹事だったので若干ハラハラ。
11:45～のコースと14:00のコースがあって、
11:45～のコースは定員オーバーだったので14:00～に。
時間前にいってもかなり並んでいたので不安もあったけど。
時間前に入れてくれたので90分たっぷり楽しめました。
５人で予約したのに４人分しか席が用意されてなくて。
若干「ん？」と思ったんですが、まぁそこは。。
入ってみてずらっと並ぶ料理。
デザートやお刺身、中華、サラダいろいろエリアに分かれて、
いろんな料理が並ぶなかひときわ目立ってるのは、
中央のローストビーフ★
まぁ混んでるので適当にメインはずしてとってきました。
心配してた味はどれもおいしかった。
アンティパストも充実してたし♪
全部制覇しよう！と思っていたものの無理でした…
カレーもトムヤムクンもパスタ全種もピラフも食べれず…
80種あっても食べられないと残念ですね。笑
パスタは生パスタを目の前で茹でてくれて、
チーズの器で絡めてからソースをからめるので、
すごくもちもちしてて濃厚でおいしかった♪
お腹がはちきれんばかりに食べてしまいました…
長い目でみたダイエット中には息抜きも必要ですよね。笑
最初は40パーセントもあった体脂肪…
ついに30パーセントをきりました！
誰も知人がみてないだろうことを願い、
体重も開示してしまおうという。
現在のスペック
身長：159センチ(たぶん)
体重：62.8キロ(昨日の夜の数値)
体脂肪：29.4％(上に同じく)
BMI：24.8
標準体重
55.6 Kg（-7.2 Kg）
あと７Kgがんばります！
