昨日はさぼりです。
休み日もシャキっとしなきゃだめですね。
6/22朝のスペック
身長：159センチ
体重：61.6Kg
体脂肪：30.0％
BMI：24.4
基礎代謝：1299kcal
皮下脂肪率：27.0％
骨格筋率：26.2％
前日比： -0.4kg
開始日より：-1.2kg
標準体重
55.62 Kg（-5.98 Kg）
今日のごはん
朝：白米１杯、納豆、赤たまねぎサラダ
昼：白米１杯、ごまこんぶ
間：ポテト野菜サンド(306kcal)・アイスカフェオレ35(kcal)＠ベローチェ
夜：キリチーズ２個、くずきりまんじゅう１個
今日は午前半休をもらいましたので昼もお家で。
手抜きです。１週間パスタを食べ続けたので。
今日から白米復活です。
夜には燃焼スープつくらなきゃ。
友達とお茶したらお腹減ってサンドイッチを…
結果燃焼スープ作ったのに食べず…だめですなぁ。