子どもを幸せに♡そのためにはママも幸せに♡
モンテッソーリ+αの子育て
Tomocoです。
昨夜下の子が３９.１度の熱を出し(*_*)
ちょっと寝不足な
今日のテーマはこちらです。
１、２、３でセルフコンパッション♪
子どもにもママにも
めちゃめちゃ大事だから
昨日書ききれなかった
セルフコンパッション
まだ前回の記事を読んでない方はこちらを併せて
読んでいただけると嬉しいです♪
↓↓↓
セルフコンパッションは
「人に思いやるように自分を思いやること」
でもこれって
どうやってやったらいいの？
っていう方に
コツをお伝えします。
（簡単です！）
こんな感じのSTEPを踏みます＾＾↓
【STEP １】ネガティブ感情・困難を
「ありのまま」受け止める
感情を無理に押さえつけたり、
強調しすぎないで、
「あぁ、怒ってるんだ」
「嫉妬してるんだ」
「悲しいんだな」
などと自分の気持ちをそのまま
受け止めてあげます♡
【STEP 2】 人との繋がりを見出す
人間なんだもん、ネガティブ感情は誰でも
経験するよね。って考えます。
そして
「私だけじゃない」
「そんなこともあるよ」
って慰める。
【STEP 3 】 優しさを行動に移す
あなただったら、
親友や家族など
大切な人が悲しんでる時、
どんなことをしてあげますか
カラオケに行って歌いまくってストレス発散？
美味しいものを食べに行く？
マッサージやエステに誘う？
話を聞いてあげる？
自然の中でリラックスしに行く？
ウィンドウショッピング？
スタバのシーズナルドリンク飲みながら語る？
好きな映画見ながら家でゆっくりする？
（ちなみにこれ私のリスト↑ (๑˃̵ᴗ˂̵)）
なんでも良いですが
それを自分のためにしてあげるんです♡
セルフコンパッションが高いと
弱さを人にも見せられるようになり
助けを求めたりできます☆
人に助けを求められず
極限まで辛くなってたりするのは
以前の私です。
頑張りすぎてて体にもきてましたし、
何もことは改善はされませんでした。
こうして
頑張りすぎて辛くなっていたり
自己批判をしていると
子育てにもやっぱり
影響があるんですよね。
自分でいっぱいいっぱいなんだもん、
子どもに愛やケアをそそげないですよね。
私は本当に
フルタイムでのワーママ時代、
そんなことを繰り返してきました。
だからこそ
この状態のことはよーくわかります。
そしてそして、
もちろんママだけでなく、
セルフコンパッションは
子どもにも持って成長してほしいもの♡
なぜなら、
辛い時に役立つのは、
自尊心でなく
断然セルフコンパッションだから。
だからこそ
子ども時代に育くみたい！
それにはやっぱり
親が、
自分を思いやる姿勢を見せていくことが
１番の近道！
子どもは本当に親の背中を見て育つからです。
＾＾
私と一緒で
人に頼るのってなかなか難しいって方、
自分のためにも、
お子さんのためにも
一緒にセルフコンパッション
やっていきましょー
今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました。(*´꒳`*)
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