子どもを幸せに♡そのためにはママも幸せに♡
モンテッソーリ+αの子育て
Tomocoです。
昨日の投稿で
「自分を責めずに
いたわってあげてくださいね。
何か嫌なことあったり
失敗したら、
親友を慰めるように
慰めてあげてくださいね♡」
と終わりに書きました。
今日は
このめちゃめちゃ大事なことが
テーマです。
あなたの応援団長はあなた自身であるべき！
親友を思いやるように
自分を思いやること
を
「 セルフコンパッション 」
と言います。
（最近は聞いたことある方も多いですよね？）
この「 セルフコンパッション 」は
私がこの間シェアさせていただいた
「幸せ・成功の図」
（Tomoco オリジナル。
でも名前にオリジナルティなし！（≧∇≦））
これ
↓
の中の「幹」の部分に入っています。
そしてそして、
土の部分の
ママのセルフケア
のところにも入っています。
セルフコンパッションが高いと
図の中の葉っぱの部分の
幸せに必須な
社会的、心理的、身体的の３つの健康
を高められます☆
（どういうこと？を読みたい方はこちらです↓
うつ症状と
不安感情を減らして
楽観的、
ポジティブ感情を高めてくれます。
そして自分自身への思いやりで
オキシトシンという
脳内物質が出て
体調が改善したり
免疫力を高めます。
さらに
困った時に人に助けを求めることができます。）
だから昨日話したように
めちゃめちゃ大切なんです。
でも、残念ながら意外と。。。
人はうまく慰められても
自分にはなかなかできない人多いいかも…
自分責めしちゃったり
人には優しいのに自分には厳しくなっちゃったり
人に助けを求められなかったり。
。
。。
。。。
はい、
これまさにちょっと前の私。(｡-_-｡)
今もたまにありますね…
気づいたら責めてたり
苦しくても人に助けを求められない…
そして自分に究極まで
無理をさせてしまう。
でも最近は気付けるようになったから
修正できるようになったかな＾＾
と思います。
な、な、なんと
実は昨夜タイムリーで
自分を労ることとなりました(*^^*；)
数週間前に旦那さんが肋骨３本折り、
もちろんほとんどのことを
私がしなければいけなくなり
（ワンオペママさん、尊敬します
）
その上彼が風邪ひいて
下の娘も風邪からの喘息気味に。
面倒見る人が増え
通院付き添いや
薬もらいにいったりの数も増え
家事も増え、
自分の仕事のタスクややりたいことに
なかなか追いつかない。
上の娘に普段は頼れるのだけど
彼女も学校でストレスなことが起きたり
宿題に追われていてストレス溜まっていて
不機嫌。
食器洗い中に
溜まってたイライラが
表に出てきて。。。！
顔は強張り
口数はなくなり
風邪でゴホゴホの旦那さんにも
ソッケンドンな応答。
頭の中では
{それじゃなくても数週間、そして今後何週間も
大変なのに
風邪までひいてきて。
マスクしてってくれれば良いのに。}
って怒りが浮かんできて
ゴホゴホと苦しんでる下の娘にも
水分を本当に摂らないことにイライラ。
いつも寒い格好していることにイライラ。
病気なだけに
いつもより色々手がかかることや
機嫌が悪いことにイライラ。
みんながベッドに入ってから
{なんで怒ってるの？
なんでこんなふうに
イライラした態度とっちゃうの?
病気と怪我なんだからしょうがないじゃん。}
って責めてる自分にハッとしました。
そして
{そりぁイライラするよね。
人間だもん。そんなこともあるよ。}
って
自分に言ってあげられました。
それだけでもプシューって
空気が抜けた感じで軽くなりました。
ここまでで
結構長くなってしまいましたね（汗）
読み疲れちゃいますよね。
まだまだ
セルフコンパッション領域は
お伝えしたいことありありなので
まだ次回に続けたいと思います。
この記事を読んでくださった
今日から
「セルフハグ」
をしてあげてくださいね。
これだけでも
オキシトシンでます！
落ち着く♡ 幸せ♡
私は毎晩ベッドでやるのが
日課でーす。
＾＾
あなたはあなたのいちばんの応援者、
応援団長となってあげてくださいね
今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました。(*´꒳`*)
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