【DAY30】GiNA×スパイラダイエット企画
2014-12-16
DAY 30日目
はい！！
今日で30日ですね！！
いやぁ～一ヵ月続くもんだ！！
なんだかんだで
運動やストレッチが習慣になってきたとは
言いませんが、なんとか普通になってきました。
とは、いうもの
体重はがっつり現状維持を安定して
持続しているので
最近はご飯の量をお茶碗半分くらいにしました。
これで少し体重が減ってくれる事を願います。
北陸の冬は悪天候が多いので
最近、がっつりトレーニングできないですわぁ～。
以上です。
2014/12/15
◆食事内容
（朝） バナナ、コーヒー
（昼） 弁当
（夜） カレーライス
◆運動
（朝）スクワット２５回
(夜) ストレッチ