【DAY35】GiNA×スパイラダイエット企画 7分筋トレの巻
2014-12-21
DAY 35日目
はい。
今日は、この動画やってみました！！
『7分間トレーニング 最新スポーツ科学が編み出した家トレ 』
https://www.youtube.com/watch?v=TFCvitE2bGs
少し強度を落として
うでたてはひざたてでやりました。
途中、ベンチ使うのは省きましたが。
７分ワンセット。
ふぅ～。
しんどいがんばろう。
2014/12/21
◆食事内容
（朝） バナナ、コーヒー
（昼） 弁当
（夜） カレーライス
◆運動
（朝）スクワット２５回
(夜) 動画
ストレッチ