DAY20】GiNA×スパイラダイエット企画
2014-12-06
DAY 20日目
いやぁ～なんだかんだ。
はじめて20日経っちゃいましたね。
気になる体重は・・・。
まだ、正式に計っていないのですが
ちょいちょい計ってるんですが
あまり変化が・・・。
近日中に正式に計って
お伝えしますね。
今日は
この動画を紹介します。
半年で20キロ減量するにはどうしたら良いですか？（38歳・男性・105キロの場合）
http://youtu.be/madS798M_5E?list=PLjAjG2q2Deamjl0RQA8J4Z0RmtdmzqSKO
って、動画見ながらやっていくと。
・・・・・
きたーーーーーーーーーー！！
ランジですわぁ。
ランジ。僕、苦手っす。
まじで嫌い。
けど、がんばります。
はぁーん。ってなるよね(笑)
ちょいと20日経ったんでトレーニング見直していこうと思います。
以上です！！
2014/12/06
◆食事内容
（朝） バナナ、コーヒー
（昼） やきそば、ごはん
（夜） チキンカツ、ごはん
◆運動
（朝）スクワット 20回
(夜) youtube動画
ストレッチ