【DAY3】GiNA×スパイラダイエット企画

【DAY3】GiNA×スパイラダイエット企画

2014-11-19

DAY　3日目

今日は昨日の頑張りからの筋肉痛でした。

下半身は大丈夫なのですが

上半身が筋肉痛でした。

よって毎日のスクワットだけして

夜はじっくりストレッチをしました。

RUNの次の日の

メニューが課題ですね。

がんばります。

2014/11/19

◆食事内容

（朝）　コーヒー

（昼）　弁当　一人前

（夜）　天ぷらとご飯、味噌汁　一人前

（

◆運動

スクワット　２５回（朝）

ストレッチ