葉月 美咲です
今日も皆さんに元気で
夏を乗り越えるために
夏バテ対策のパート３です
夏バテとは、主に高温多湿な環境
による体調不良のことで
倦怠感、食欲不振、睡眠障害、
頭痛、胃腸の不調、脱水症状など
がある状態ですね。
ほぼ、自律神経失調症と同じです。
こうなる前に
夏バテを予防するためには、
体調を整え、暑い時期を快適に
過ごすための対策が重要です。
昨日は食事法についてでしたが
今日はMFナチュラルセラピスト
としましては、ハーブ達も活用して
いただければ、尚、素敵ですので
ご紹介させていただきます
夏の暑さや疲れを和らげる
効果があるとされている
花やハーブはこちらです
1. カモミール
- 効果: カモミールにはリラックス効果があり、消化不良や胃の不快感を和らげるのに役立ちます。また、ストレスや不安を軽減する作用もあります。
2. ミント
- 効果: ミントは清涼感があり、暑い時期に爽やかな気分を提供します。消化促進や頭痛の緩和にも効果があります。
3. レモンバーム
- 効果: レモンバームは、リラックス作用があり、ストレスを軽減するのに役立ちます。また、消化不良や胃の不快感を和らげる効果もあります。
4. ラベンダー
- 効果: ラベンダーはリラックス効果があり、心身を落ち着けるのに役立ちます。リラックスしたい時や不安を感じる時に適しています。
5. ローズヒップ
- 効果: ビタミンCが豊富で、免疫力の向上に役立ちます。夏バテによる疲れや体調不良の予防に役立つとされています。
6. バジル
- 効果: バジルは消化を助け、食欲を促進する作用があります。また、抗炎症作用があり、夏の疲れを和らげるのに役立ちます。
7. ハイビスカス
- 効果: ハイビスカスの花は、ビタミンCが豊富で、利尿作用があります。血圧を安定させ、体のデトックスをサポートする効果があります。
これらの花やハーブを
ティーや料理に取り入れることで、
暑い夏でも快適に過ごす
手助けになります
ただし、個人の体質やアレルギーには
注意が必要ですので、
初めて使用する際は
少量から試してみると良いでしょう
アロマで香りを楽しむのも
もちろん
花や植物達はいつだって
私たちをサポートしてくレます
是非、ご活用くださいね
最後までお読みいただき
ありがとうございました
では、またね
