11月24日 お昼ごはん

あんまりお腹が空かないサイクル到来です。食べても食べてもお腹がすいたのは生理だったからかも…。

お昼はおだむすびにて

一口惣菜が安くて栄養価の高いものがおおいので都内でバイトのときはしばし寄ります笑

つくったお弁当(350)は夕飯、サラダと一緒にとります！

じゃあラインナップを↓↓
おみそ汁(50)
切り干し大根(50)
小松菜(30)
ツナおにぎり(200)です。
トータル330キロカロリー☆

生理だからおにぎりは高タンパク低カロリーなツナをセレクト。
小松菜はごまあえで
豆腐みそ汁に切り干し！なかなかよいセレクトとジコマンなお昼でした。おやつにはラテのみます♪

よい気付き

普通は二日目、腹痛が酷くてバファリン愛用族でした☆けどダイエットを始めてから血がさらさらしてて腹痛もそんなでもないし調子よい感じ☆まだそんなに成果はでてないけど体質が変わったきがします。流石だね、野菜、玄米！！脂肪過多だったのかな(>_<)
んなに生理が楽ならずっとダイエットしてようかな笑
健康食の大切さを実感しました！

今朝の体重わ50・4

普段通りなら生理後必ず1キロオチマス。

ヤセ日がたのしみです

あとね…

ちゃゃんとお弁当つくりましたよ！
ヒジキ(40キロカロリー)
キンピラ(30キロカロリー)
チキン(60キロカロリー)
ワカメごはん(200キロカロリー)ワカメやヒジキといった海藻類でミネラル補給☆
キンピラで食物繊維、あとタンパク質もチキンでとります(^O^)朝からビタミンたっぷりのお野菜を食べ、納豆など豆製品もとって頑張ってますよー☆