11月25日 ばんごはん

相当体によい生活をしています！今晩はサラダ(ササミ、トマト、ミズナ、ポテト、レタス、アボガド)ヒジキ、玄米、納豆、白ごまのきのこあえ、ふろふき大根です。これだけボリュームあって650キロカロリー。朝昼が低カロリーだったのでたくさんたべました！今夜は休み。半身浴二時間頑張ろう！