【減塩・低たんぱく】6/9.10.11の食事
木曜は仕事をしながら昼ごはんを食べたのでパンとさくらんぼだけでした。その反動か金曜日の夜は冷蔵庫にあるものをどんどんと食べてしまいました
土曜日はベランダで育てているハーブで虫除けスプレーを作りました！網戸や玄関にスプレーすると防虫、消臭効果があります
夜ご飯はスーパーで安くなっていた天ぷらとうどんでさっと済ませました。
6/9
カロリー／たんぱく質／塩分
676／30／1
昼:クリームパン、さくらんぼ
夜:茹で卵、納豆
6/10
カロリー／たんぱく質／塩分
1241／46／4
昼:おにぎり
夜:餃子、野菜ソテー、焼き鳥、納豆、ヨーグルト
ジャガイモ、しいたけ、カラーピーマンをオリーブオイルで炒めました
深夜まで仕事をしようと思ったけど19時にコンビニに行ったらお腹が空いてしまい、そのまま帰ってしまいました笑
6/11
カロリー／たんぱく質／塩分
1548／58／7
昼:パン、スクランブルエッグ、ヨーグルト
夜:天ざるうどん
2束茹でてしまった
大食いになってしまうーー
