こんにちは
ともです！
最近はすごく冷えますね！
冬は家でこたつに入りながら
ゴロゴロしときたいですよねー！
やっぱり寒い時期は
ゴロンとしながら過ごしたり
あまり体を動かす機会が減りますね。
また頑張って筋トレを続けていても
今日だけはいいか！と
続かなくなる人もいると思います。
そこで今回は
モチベーション&100%成果達成
の方法についてお話ししていきたいと思います。
ダイエットや筋トレは
短期間でギュッとするものではなく
継続が大事になってきます。
そして継続はやはり気持ちの部分で
続くか続かないかが大きく左右されます。
我慢をせずに
魅力的な腹筋をつけて
綺麗な体のラインを
作っていきたいですよね。
そしてスーツをバシッと決めて
女性にセクシーな姿を見せたいですよね。
確実に落とすことができます。
ただ逆に
毎日寒い、辛いなどで
つい油物やラーメンなどの糖質たっぷりの
ご飯を食べていいっていうことでは
ありません。
うっかりご飯に気を使わず
何でも好きなものを好きな時間に
食べてしまっては
筋トレやダイエットには程遠く
お腹周りに醜い脂肪が付くことに
なります。
それでは理想の体に
近づけることは難しくなってきます。
そこでこれだけは絶対に意識する
ようにして下さい！
それは、
食事前に野菜や汁物を食べてから
ご飯を食べるようにする。
ラーメンのスープではなく
野菜のスープや味噌汁などです。
たったこれだけを徹底して下さい。
これだけで体に後から入ってくる
糖質や油の吸収を
抑えてくれます。
それが太りにくい体質を作り
太りやすい冬でも太りにくい体を
作ることができます。
またもう１つ意識して欲しいことがあります。
簡単なことですが
寒いのは他の人も同様です。
寒い時期に太りやすいのは
みんな至って一緒です。
しかし、
筋肉がある人
綺麗な体を維持している人
それぞれが同じように過ごし
寒いや動きたくないと
思っているのです。
本当に
やるかやらないかの差なんです。
今からでもすぐに行動に移せると
思うので是非一緒に頑張って行きましょう。
最後まで見ていただき
ありがとうございます。
これからも引き続き投稿していきます。