断酒前から何年も・・眠剤もう何年飲んでるんだろ•́Ω•̀)?

眠剤もう何年飲んでるんだろ•́ω•̀)?酔っ払いでバタンキューなのに惰性で飲み続けてしまった断酒で眠剤頼りすぎた

・夜スマホ辞めて読書します・ストレッチ時間ゆっくり    リラックスします    これまでの義務感で    交感神経優位無理矢理    筋肉伸ばしは卒業～
・寝具の洗濯サイクルを    短くします
・起床後毎朝ベッドを    コロコロで掃除します
・毎朝太陽にもおはよう！    って言います
2月は早起きリズム優先で眠剤ＯＫ

3月はバイト前だけＯＫ

4月から辞めよう♪