【オメガ３とダイエットその②】
【おまけオメガ３とは】
私達の身体の中で
DHAやEPAという成分に変化
＝脳や身体、肌の基盤となっている
細胞に働きかける成分
【危険サプリに注意…>_<…】
安く油を抽出する為に
魚の重金属除去の為に
使用されるノルマルヘキサン
残留します&中和時に高温にするから
魚油が酸化&トランス化…>_<…
【大型魚注意…>_<…】
マグロなど食物連鎖の上にいて
海を長距離移動する魚注意
安価なサプリの原料でもあります
【養殖魚に注意…>_<…】
病気防止・脂質添加などの理由で
塩化ビフェニルという危険な
化学物質がノルウェーサーモンに
添加されてることは有名
抗生物質投与の多さに
国内業界内では
｢風邪をひいたらハマチを食べなさい｣
と言うほど
↓↓↓
●オススメ摂取方法●
♡信頼できる漁業で取れた
イワシやサンマなど小魚
♡酵素などで魚油を
抽出したヘキサンフリーの
サプリメントなど
○オーガニック低音圧搾亜麻仁油や
くるみもバランス良く
摂取が好ましいですが
これらのαリノレン酸は
体内でdha epaに変換させる必要あるので
魚油で直接的dha epa摂取を
割合多めにする方が
個人的には効率的かと(*´`)
同じ魚油でも天と地程
差があるので気をつけましょう(*´-`*)
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ダイエット
＝
元の健康な身体に戻ること
＝
運動はほどほどで
デトックス＆栄養最優先♪
が １番近道 ♡♡
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