【ダイエットとマグネシウム】
いろーんな目新しいファイトケミカルの
サプリメントが売れ筋のようですね
初めて聞く食材とか名前って
なんか効きそう～ 痩せそう～
って昔はいろいろ試して
散財しました^^;
やっぱり
基本のビタミンミネラルとって
初めて効果が現れると体感してます(*^^*ゞ
【ダイエットとマグネシウム】
オメガ3系と同じくらい注目の
ダイエットにかかせない基本栄養素゜:。* ゜.
体で作ることができないので
食事や硬水のお水サプリで補う必要有
食べ物では大量に取る事が難しいので
お水やサプリを上手に使いながら
ダイエットを効率よくすすめましょう(*´`)
マグネシウムは
１日に300mgほど必要
マグネシウムの約60パーセントは
骨の中にあるとのこと(°_°)
【マグネシウム働き例 】
体がむくみ予防
便秘改善
筋肉がエネルギー燃やしやすく
骨の健康保つ
(カルシウムを骨や歯へと浸透させる
ことを調節するはたらき)
血圧調整
精神安定
(神経の興奮を抑えて、
神経の伝達を正常にする)
★★脂肪を燃焼する酵素の働きを助ける
酵素を飲んでいる人も
マグネシウムが足りてなかったら
脂肪は上手く燃焼しなくて
とてももったいない…>_<…
ちなみに酵素も市販のものは
熱処理で死滅してる
ただの商売上の産物がほとんどm(_ _)m
(コンビニのスムージーしかり)
どうせ酵素目的でお金を使うなら
自分で生野菜・フルーツから
適切に摂取心がけたいですね(´▽`) '`
無農薬のものなら皮ごとが
酵素・栄養素豊富で理想的゜:。* ゜.
【マグネシウムたくさんの食材例】
硬水の水
枝豆 きな粉 大豆 納豆
煮干し 干しえび しらす 鰹節 いくら
あおさ ごま しそ わかめ ひじき とろろ
いわし するめ わかめ あさり 昆布
アーモンド 松の実 ピーナッツパセリ
゜:。* ゜.゜:。* ゜.゜:。* ゜.゜:。* ゜.
ダイエット
＝
元の健康な身体に戻ること
＝
運動はほどほどで
デトックス＆栄養最優先♪
が １番近道 ♡♡
゜:。* ゜.゜:。* ゜.゜:。* ゜.゜:。* ゜.
