●有酸素運動で痩せるは非効率②●
【痩せモードと脂肪貯蓄モード
～ ホメオスタシス(恒常性)～ 】
加圧トレーニングの
無酸素筋トレをしてから
90分後には
→成長ホルモン分泌アップ♪
→脂肪燃焼効率かなーりアップ♪
→そのタイミングで「有酸素運動」
(ウオーキングや軽いジョギング等)
が
現在のダイエット情報の王道゜:。* ゜.
(情報は常に変わるので)
確かに普段運動してなくて
いきなりこの生活はじめると
身体が「痩せモード」になるので
「最初だけ」
痩せます(*´`)
でも身体が慣れると･････
デトックス＆栄養補給してないと･･････
「脂肪貯蓄モード」に
_<…
同じだけ食べて同じだけ運動してるのに
痩せない、じりじりリバウンド･･････
募るは疲労ばかり･･････
_<…
ほんとに辛かったです^^;
【有酸素運動ダイエット
＝
痩せ方かなり遅い・非効率＆
食欲↑＆疲労↑＆時間ストレス↑ 】
活性酸素が増えすぎない適度な有酸素運動は
健康・アンチエイジングに◎ですが
ダイエット方法としては
【運動はほどほどで
デトックス＆栄養最優先♪
が １番近道 】(´▽`) '`
たくさん運動しすぎて
疲労過多の上にリバウンド･･････
繰り返したので
皆様に気をつけていただきたいなぁ(*´`)