③ 「食品表示」
毎日５００㌍ずつ減らせば
３０日で15000÷9＝1.6kg
３ヶ月で45000÷9＝5kg
痩せるはず～＼(^^)／
なんて感覚でかつて食事制限、
筋トレ＆有酸素運動、あほほど
してました･･･^^;
痩せるのははじめだけ
身体ってそんな計算で変わったり
しなかったです(><)
「ダイエットもどき」
摂取「カロリー」に縛られること
手放して、身体に寄り添いながら
なりたい体型になりましょう～(●´ω`●)
「「カロリーの嘘」からのデトックス」
お伝えしたいなと思いたもの
① 「１カロリー」とは
② 「食事誘導性熱産生」
③ 「食品表示」
④ 「不食の人」「朋子の不食体験」
↓昨日の続きです
③ 「食品表示」
常に法律が目まぐるしく
変わる分野の一つ
食品表示
原材料シール、梱包された加工品には
必ず添付されていますよね
食品添加物、遺伝子組み換え同様
抜け道だらけというのが実情の
ようです
(例 ジ亜塩素で洗浄消毒した
生野菜、残留してますが
表記義務はありません)
＊上下20%の幅は認められています
例
２００kcalと唐揚げに表示されていても
２４０kcalの唐揚げ食べてるかも
１６０kcalの唐揚げ食べてるかも
ということ･･･^^;
その差って30分くらい一生懸命
歩いた消費カロリーには相当しそう^^;
＊元データはその商品ではない
通常「五訂（ゴテイ）」と呼ばれる
「日本食品標準成分表」のデータを
足し算してるだけです。
その商品・製品の栄養成分をきっちり
検査してるわけでは ありません
（注意：メーカーによって異なる
任意
常に同じ条件の同じ原材料を
使用することは大手でも不可能
特に野菜などは大手であるほど
取扱量が多いのでシーズンによって
産地が異なるのが常）
野菜も魚もお肉も
たくさんの種類があって
育て方、産地、土壌、収穫時期
流通、保管方法・・・・
様々な条件で栄養成分は異なります
それを標準化した数値が
「ゴテイ」の数値
それを足し算したり掛け算したりして
表記していいよ、と
情報としてあがるのが
「食品表示」
♪ 本日の心と身体のデトックス ♪
行ったことのない場所に行ってみる｡・:＋°
非日時の空間で過ごす｡・:＋°
通勤の道を変えてみるとか
1つ手前の駅で降りて歩いてみるとか
ちょっとしたことから
気の巡りが変わるようです
なんとなく５月病というくらいで
気分が停滞しがちな季節ですね^^;
自然はたくさん良質なエネルギーを
惜しみなく発生してるようです
(自然だけでなくもちろん
物も動物も人も♡♡)
ゆったり自分の身体に新鮮な気を
流して自分に寄り添う時間を
ほんのちょこっと思い出しませんか
+.ﾟ(´▽`人)ﾟ+.ﾟ
