いつもありがとうございます
あなたを幸せに導く
マナーアドバイザー永井です
あなたは朝起きた時
まず、何をしますか？
外出から戻った時には？
歩き出すときは、どちらの足から
出しますか？
これらのことは、きっと特に
意識をしなくてもとっている行動
だと思います。
「無意識に」ということですね？
さて、あなたは今自分を変えたいと
思っていたとします。
ダイエットして、３キロダウン
英会話をマスターする
運動不足解消のため、
毎日１時間のウォーキング
素晴らしいですね～
早速、今日から始めてみましょうか？
ん？
でも？？
実は今まで、何度も挑戦して
挫折したの・・・
そういう声が聞こえてきました。
最初はやる気満々でトライするのですが、
なかなか持続しなくて・・・。
そうなんです。
「目標」というと、つい「大改革」を
求めてしまうもの。
でも、「大改革」は長続きしにくいのです。
そんな時は、小さな一歩から
始めてみませんか？
例えば、ウォーキングで運動不足解消。
まずは、家の中でいいので１日１分
その場足ふみをしてみる。
えっ？
たった１分？
そう、たった１分じゃ効果がないと
思いますよね。
でも、このたった１分が続けられると
「小さな習慣」を変えていくと、
それが自信となって
それじゃ今度は2分、5分・・・と
なっていくのです。
小さな変化が、「無意識に」目標に
到達させていったりするのです。
脳は、新しいことや「大改革」を
しようとすると恐怖を感じてしまい
ブロックをかけてしまうんですね？
でも、小さな変化だと気付かずに
そのまま受け入れます。
そして、その小さな変化の積み重ねが
いつしか大きな変化を生み出している。
カフェインをたちたいと思っていたら、
まずは一口減らしてみる。
夢を持ちたいと思ったら、
毎日数秒でも夢を考えてみる。
小さな習慣の変化が、
やがて大きな変化をもたらします
あなたも恐れずに、
「小さな一歩」を踏み出してみませんか？
