日曜日は夕方から上野の駅ちかジムへ行きました。今日の運動はステップライト→エアロビスクコンボでした。少しだけ下半身の筋トレしました
１．ステップライト
開始30分前に行ったらステップ台が残り2台でした。最後の1台をゲットしてなんとか参加できました。久しぶりの満台でぎゅうぎゅう詰めでしたが最後尾だったのでまったりとできました。今日からきょうから新しいコリオでしたがビハインドからツイストがみんな苦手みたいでした。筋コンはヒップリフトとレッグリフトでした
構成：
①ボックスツーニーからのマンボマンボターン〜
②Ｌマンボチャチャからのマンボタップ〜
２．エアロビクスコンボ
イントラさんの大人コーデは上は蛍光オレンジのロングTと下は青いアンダーアーマーで珍しく後髪を縛っておでこ丸出し全開でした。今日から新しいコリオということでしたが朝のミドルとおなじような…
構成：
①シェイク前回りからのキックキックマンボ〜
②キックニーアップからのロックシザーズニー〜
↓上から
