建国記念日の月曜日は上野の駅ちかジムへ行きました。今日の運動はJ-POP DANCE GROOVEと下半身の筋トレでした
１．J-POP DANCE GROOVE
前回赤羽で今月の曲は分からなかったけどSoundHoundが機能したので判明しました。１曲目は「POWER GIRLS」で２曲目は「FREAKY DISCO」でした。３曲目があるみたいだけど今日は２曲でした。１曲めは赤羽でやったので覚えていたけど２曲目はチャールストンがあって苦手でした。今日もレインボーさんには会えませんでした
２．下半身の筋トレ
下半身の筋トレをしました。
メニュー：
①チェストプレス
50×10 50×6 50×4
②レッグプレス
100×6 90×9 90×7
③レッグエクス
25×10 25×7 20×10
④アダクターM
30×20 35×15 35×9
⑤シーテッドディップ
40×10 40×9 40×5
↓木がなくなってスッキリ
iPhone 7 Plusからの投稿