水曜日の夜は田町にある港区スポーツセンターに行きました。今日の運動はトレミルでランニングとコンビネーションエアロでした。スタジオを優先したのど筋トレできずでした
１．ランニング
30分で4kmほど走りました
２．コンビネーションエアロ
先週から少しだけ変わりました。１ブロック目が先週はシャッセスタートだったのにリープに変わりました。２ブロックからはもううる覚えでした。先週より空いててのびのび動けました
構成：
①リープクロスサイドマンボからのボックス〜
②フリーズチャチャリハバースからの？？？〜
③？？？…←全然思い出せない(>_<)
iPhone 7 Plusからの投稿